헬스피티가격과 5개월 후기

 

헬스피티가격과 5개월 후기를 가져왔습니다. 저에 대해 간단히 이야기 드리자면 20대 후반의 일반적인 여성입니다.

운동 경력은 그룹 8인 필라테스를 6개월 동안 주 2회를 다닌적 있습니다. 중간에 일이 생겨서 못 간 적도 있지만 최대한 성실하게 운동을 다녔습니다. 필라테스를 다닌 목적은 체형교정과 몸매를 만들기 위해 다녔었는데 솔직히 크게 도움을 받지 못했습니다. 나중에 알게 된 사실은 개인 필라테스를 수강하면서 본인 체형에 맞는 운동을 하지 않고 8인 그룹 수업을 듣는건 그다지 도움이 되지 않는다는 것입니다. 실제로 6개월간 운동하면서 내가 따라하지 못하는 동작도 그룹 수업이기 때문에 나만 다른 동작으로 대체하는 것도 힘들고 필라테스 강사님도 여러 명이 운동하고 있는 모습을 보기때문에 안되는 사람을 붙잡고 운동을 도와주는 것이 현실적으로 어렵습니다. 그래서 운동 자세가 올바른지 알기도 힘들고 나의 목적에 딱 맞는 운동을 하기도 쉽지 않습니다. 그리고 필라테스는 강사마다 수업스타일이 다릅니다. 예를 들면 스트레칭 위주의 수업을 선호하는 강사도 있고 약간 고강도의 동작을 선호하는 강사가 있습니다. 누구에게 배우느냐도 중요한 것 같았습니다. 전 스트레칭을 선호하는 강사님께 배워서 하고 나면 몸은 시원했지만 그거 뿐 그 외의 좋은 점은 없었습니다.

그래서 1:1 개인 필라테스 레슨을 받아볼까 고민했었는데 대학 교양수업에서 여자는 근력이 부족해서 헬스를 남자는 유연성이 부족하므로 요가를 운동해야한다는 이야기를 들었던 기억이 나서 헬스를 알아봤습니다.

헬스를 처음 시작하려고 하니깐 어떤 헬스장을 가야하고 가격의 적정선도 몰랐습니다. 그래서 단순하게 위치는 집과 가까울것 피티 가격도 저렴하고 후기가 좋은 곳으로 알아봤습니다. 하루 1,000원을 내고 PT 체험을 할 수 있는 곳으로 갔었는데 트레이너 선생님도 좋고 집에서 충분히 왔다갔다 할 수 있는 거리라고 생각해서 그날 바로 피티결제를 했습니다.

첫 날 인바디랑 운동 목적에 대한 이야기를 나눴는데 저는 근력과 체력을 기르고 체형교정해서 몸매도 예쁘게 다듬고 싶다는 이야기를 했습니다. 제 목적은 다이어트가 아니었습니다. 식단을 타이트하게 할 필요성을 느끼지도 못했고 먹고 싶은 음식은 먹어야 한다는 주의라 식단은 하지 않았습니다.

다만, 다이어트가 목적이신 분은 식단 무조건 하셔야 합니다. 다이어트는 식단이 90%라고 해도 과언이 아닐정도로 먹는게 진짜 중요하다고 합니다. 본인의 목적에 맞게 운동계획과 식단계획을 짜시기 바랍니다.

헬스피티가격

헬스피티가격은 헬스장마다 천차만별이겠지만 제가 갔던 헬스장은 5개월 50회 기준 180만원이었습니다. 기간을 한번에 오래 끊으면 가격이 더 저렴합니다. 피티체험 하러 갔을때 상담시간에 운동 효과를 보려면 적어도 5개월 이상은 끊어서 개인PT 받는게 좋다고 헬스트레이너가 권유하길래 그렇게 받았습니다. 상담때문에 헬스기구는 2개 정도 운동해봤는데 트레이너쌤이 친절하고 꼼꼼하게 알려줘서 좋았습니다. 트레이너쌤도 좋은거 같고 피티가격이 1회당 3만6천원 꼴인데 다른 헬스장에 비해 엄청 저렴해서 바로 결제 했습니다.

제가 알아본 바로 피티 1회당 5만원 이상하는 곳이 대부분이었습니다. 헬스장 방문해서 상담 받을때 가격 이야기 해주실겁니다. 가격 공개를 해놓은 곳이 드물어서 여러군데 상담 받아보시고 체험해 보시는걸 추천드립니다.

헬스 트레이너랑 잘 맞는것도 중요하고 집에서 왔다갔다하는 거리도 중요합니다. 거리가 멀면 피티 받는게 귀찮아서 수업을 잘 빠지게 됩니다. 한번이 어렵지 두번 세번은 쉽기 때문에 큰 돈 땅에 버리기 싫다면 꼭 본인을 잘 파악하시기 바랍니다.

헬스를 다니다 보니깐 5개월을 권한 이유를 이해하게 됐습니다. 처음엔 일주일에 2회 피티 받으면서 이게 운동이 되고 있는건가 긴가 민가 했습니다. 근데 집에 돌아가서 하루 자고 일어나면 안 쓰던 근육을 써서 꽉 뭉쳐서 운동이 되긴 했구나 생각했습니다. 같은 운동을 하더라도 한두번 할땐 이게 맞나싶은데 여러번 반복되다 보니깐 슬슬 감이 잡혔습니다. 확실히 적어도 5개월 이상은 받아야 나중에 혼자 헬스장에서 운동할 때 도움이 됩니다. 피티 처음 받으시는 분들 꼭 5개월 이상은 받으십시오. 운동습관이 잘못 길들여지면 고치는데 시간이 오래 걸립니다. 한번 배울때 바른자세를 제대로 배워야 혼자 운동할 때도 올바르게 운동할 수 있습니다.

헬스PT 5개월 후기

헬스PT 5개월을 하면서 운동은 확실히 느낀 점이 많았습니다. 운동에 이렇게 큰 돈을 쓰긴 처음이었습니다. 항상 집에서 유튜브 영상보면서 따라 할 수 있는 홈트레이닝을 하거나 그룹운동만 하다가 개인 운동을 해보니 돈은 많이 들었지만 확실히 도움이 된다는 느낌을 받았습니다. 내 몸에 맞춰서 운동을 짜주니깐 다 할 수 있는 동작들이고 안되는 동작은 다른 운동 동작으로 대체해서 할 수 있어서 확실하게 운동되는 느낌이었습니다.

처음 한 달은 일단 아무 생각없이 시키는대로 꼬박꼬박 헬스장에 출석해서 트레이너쌤과 운동했습니다. 생각만큼 근력이 늘어나지 않으니깐 트레이너쌤이 제 체형은 마른편이라 근육이 잘 붙는 체형이 아니라서 물과 단백질 섭취를 강조했습니다. 그래서 최대한 물을 자주 섭취하려고 노력하고 닭가슴살을 주문해서 밥먹을때 곁들여 먹거나 단백질바나 두유를 구매해서 간식으로 최대한 먹으려고 노력했습니다. 이렇게 먹고싶은 음식을 먹으면서 식단을 조금 하고나니 세달째 되던 순간 중량도 조금씩 늘고 할 수 있는 운동 강도가 올라가서 근력이 생기고 있다는 것이 느껴졌습니다. 한달하고 변화없다고 그만두지 마시고 적어도 세달 이상은 받아보시고 결정하세요.

헬스 피티 받으면서 의외의 수확은 근육이 찌면서 50키로대가 되었다는 점과 체형교정에 효과를 봤습니다. 평생을 저체중으로 살아왔는데 이젠 정상체중입니다. 친구들도 운동 전보다 지금 모습이 보기 좋다는 이야기를 합니다. 저는 약간 어깨 말림 증상과 측만을 가지고 있습니다. 특히 측만이 약간 심한편이었는데 꾸준한 등운동을 통해서 눈에 띄게 교정됐습니다.

전과 후 차이가 확실히 보이시죠? 무슨 일을 시작하더라도 꾸준히가 답인거 같습니다. 그래도 측만이 있긴 하지만 몇십년간 잘못된 자세로 생긴게 바로 없어질리는 없겠죠. 그룹 필라테스로는 전혀 개선되는 점이 없었는데 피티를 받으면서 좋아져서 역시 운동은 1:1이 좋긴 좋구나를 새삼 느꼈습니다.

 

저는 개인피티 연장을 하지않고 5개월만 하고 마무리했습니다. 일하면서 피티수업을 듣기는 힘들거 같아서 오피스텔 내에 있는 헬스장을 끊어서 운동하려고 하고 있는데 피곤해서 그것마저 쉽진 않습니다. 그래도 운동을 배웠었기 때문에 헬스장에서도 배운 운동을 열심히 써먹고 있습니다. 피티 받으면서 했던 동작을 신기하게도 몸이 기억하고 있어서 나도 모르게 제대로된 동작을 하고 있습니다.

 

운동이 처음이라면 비싸더라도 1:1 피티 수업으로 본인에게 맞는 운동을
배우고 익혀서 개인운동을 하시길 추천드립니다.

잘못된 자세로 운동하다가 나중에 고치려면 배로 힘듭니다.
처음 배울때 제대로 배웁시다.

 

그리고 헬스 피티 받을 때 작은 팁을 알려 드리겠습니다. 헬스 피티는 나와 헬스트레이너와 언제 피티를 받을 것인지 스케줄을 자유롭게 정할 수 있습니다. 하지만 본인이 되는 시간에 무조건 다 가능한건 아닙니다. 미용실 예약처럼 이미 그날 스케줄을 잡아 놓은 다른 회원이 있다면 내가 원하는 시간에 운동이 불가능할 수 있습니다. 그래서 저는 매번 운동이 가능한 확실한 요일과 시간을 정해서 트레이너에게 이야기하길 추천드립니다. 그럼 늘 그 시간대는 헬스 트레이너가 알아서 시간을 빼줘서 반고정으로 원하는 시간에 피티를 받을 수 있습니다.

 

 

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읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.

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